나는 솔직히 내가 죽을 것이라고 믿었습니다.
내가 꼭대기에 도착했을 때, 나는 땅에 떨어 졌을뿐만 아니라 위임 된 모든 에너지를 소집했다. 나는 공기를 구토하고 있었다. 내 머리는 빛을 느꼈고 고통에 맥증을 느꼈습니다. 유방이 조이지 않기 시작했습니다. 여기, 나는 나 자신에게 말했다. 저는 방금 호주 아웃백의 한가운데에있는 킹스 캐년 (Canyon)의 경로의 일부분, 적절하게, “심장 폭행 언덕”을 올라갔습니다. 가장 가까운 병원은 몇 시간 떨어져 있습니다. 여기 없어요.
고맙게도, 그것은 심장 마비가 아니 었습니다. 나중에 10 명의 거대한 꿀벌이 이래로 탈수뿐만 아니라 탈수뿐만 아니라 괜찮아요. 그것은조차도 내 물이 아니 었습니다. 호텔 시간 전에 내가 떠나기 전에 나는 내 병을 마쳤습니다. 오르막은 말 그대로 비 유적으로 접지를 유지했습니다. 이것은 내가 이런 일을 가장 많이 경험 한 바로 처음이었습니다. 나는 바위가 많은 땅에 앉아 있었고, 수년간의 여행 후에, 나는 아직도 부주의 한 것뿐만 아니라 끔찍한 준비가되어 있지 않았다.
우리가 여행을 위해 포장 할 때, 우리는 보통 옷, 세면 도구, 가제트에 대해 믿습니다. 우리가 연구 할 때, 우리 중 대부분은 방향의 기상 조건을 검사하고 지시 사항을 기록합니다. 종종 안전에 대해 기억하지 못하고, 우리는 건강에 대해 기억하지 못합니다. 우리 모두가 이것을 이해하기 때문에 놀랍습니다. 집에서 멀리 떨어져있을 때 질병, 공격 또는 사고가 겪는 것보다 더 불편하지는 않습니다.
우리는 여행 중에 우리의 무서워 이상을 가지고 있습니다. 이 게시물에서 우리는 우리가 항상 부여받는 것에 대해 우리가 삶을 구할 수 없었던 일을 나열합니다!
1. 충분한 유체.
탈수는 여행 할 때 진정한 위협입니다. 그래서 우리는 항상 많은 물을 마시는 것을 옹호합니다. 우리가 뜨거운 위치에서 또는 트레킹이나 등반시를 걷는 것을 이해할 때 우리는 우리에게 필수적입니다.
그러나 때로는 물 한 병이 충분하지 않습니다. 배낭 여행은 격렬한 활동이 될 수 있습니다. 뒤에서 30 킬로미터의 수하물로 걷는 것은 피곤하고 있습니다. 관광만큼 겉으로보기에 무해한 것조차도 신체의 통행료를 가져갈 수 있습니다. 걷거나 걷는 시간 동안 걷거나 자전거 타기는 오히려 배수 될 수 있습니다. 당신은 땀으로 물을 잃어 버리고 있습니다. 시간당 1.4 리터의 – 무거운 운동 중에뿐만 아니라 신체 요건이 제대로 작동하는 미네랄입니다. 탈수는 뇌 – 근육 의사 소통에도 영향을 미칩니다.
호주에서 나에게 일어난 일이 끝나면 우리는 항상 우리가 까다로운 하루를 보유하고있을 때 항상 Gatorade를 가져 오는 것을 발견했습니다. Gatorade는 전해질 – 나트륨, 칼륨, 다른 것들 중에서, 몸에 물을 유지하는 데 도움이되므로 잃어버린 유체를 교체 할뿐만 아니라, 당신은 똑같이 그것을 길게 유지하고 있습니다. 그것은 마찬가지로 근육에 에너지를 공급하는 6 %의 탄수화물을 가지고 있습니다. Gatorade가 처음에는 Gatorade가 발명 된 이유입니다. 1960 년대 플로리다 대학 대학 대학의 과학자 그룹은 왜 운동 선수가 탈수 관련 질병에서 경험 한 이유를 조사했습니다. 그들은 그들의 대응을 발견했고, 잃어버린 미네랄을 보충하고 근육을 보충함으로써 rehydrating, 보충하는 것에 의해 전투를 위해 확립 된 Gatorade를 발견했습니다.
코코넛 주스도 좋지만 일반적으로 도처에 제공되지 않습니다. 그것은 마찬가지로 쉽게 망쳐 놓습니다.
2. 곤충 방충제 로션.
빌어 먹을 모기!
나는 아이처럼 야외에서 좋아했다. 나는 친구들과 캠핑을 즐겼다. 우리는 캠핑 텐트를 해변이나 숲에 가져오고, 우리는 거기에 머물러있을 것입니다. 그러나 내가 11 일이었을 때, 일주일 후에 1 주일이 지났을 때, 나의 좋은 친구뿐만 아니라 나는 끊임없이 고열 발진뿐만 아니라 코 출혈이 있기 때문에 병원에 서둘 렀다. 분명히, 우리는 뎅기열을 가지고있었습니다. 우리는 혈소판 카운트가 완전히 회복 될 때까지 10 일 동안 병원에 갇혀있었습니다.
그러나 모기, 동물 왕국에서 가장 치열한 가장 치열한 것은 저를 눕지 않을 것입니다. 나는 그 후 3 번 더 뎅기열을 계약했다! 상상하다! 그러나 이번에는 나의 교훈을 발견했습니다. 뎅기열은 모기가 가져 오는 유일한 질병이 아니므로 여행 할 때마다 곤충 – 혐오 로션을 가져 오는 습관을 확립했습니다.
나는 믿을 수 없을 정도로 운이 좋았습니다. 모든 경우에, 나는 대부분의 증상이 나타날 때 집이었습니다. 그래서 나는 병원에 간단하게 접근 할 수있었습니다. 정글이나 원격 마을에있는 동안 괴롭히는 동안 구상.
그러나 모기는 광야에 갇혀 있지 않습니다. 그들은 어디에도 버스 터미널, 공원, 식당. 항상 그들을 격퇴 할 무언가가있는 것은 좋습니다.
일부 공항뿐만 아니라 항공사는 곤충 방충제 로션을 사용할 수 없습니다. 그러나 목적지에서 신속하게 발견 할 수 있습니다. 그것이 걸리는 모든 것은 식료품 점, 약국 또는 사리 사리 상점을 빠르게 보는 것입니다.
3. 응급 처치 키트
앙코르 와트의 방법에 자전거를 직접 지키기 위해 고투
Siem Reap, 캄보디아. 앙코르 와트에서 호텔로 돌아 가면, 나는 나의 자전거에서 떨어졌고, 나를 떠난다.왼쪽 다리에 두 개의 얕은 넓은 상처가 있습니다. 그러나 그것은 가장 어려운 부분이 아니 었습니다. 나는 혼자 여행을하고 있었기 때문에 나는 거즈뿐만 아니라 살균제를 얻을 약국을 찾아야했다. 상처는 언어 장벽이 방청을 할 때 언어 장벽이 한 번 더 문제가되는 곳에서도 상처가 치유되지 않았습니다.
이와 같은 것들이 방금 방금 나 자신의 응급 처치 키트를 가져 왔을 때 피할 수 있었을 것입니다. 나는 월 긴 배낭 여행에있었습니다. 물론, 나는이 한 가지 방법이나 다른 방법이나 다른 것과 같은 무언가로 운영 될 것입니다! 나는 더 잘 이해해야했다.
부상 관련 제품은 준비해야 할 유일한 것들이 아닙니다. 특정 알레르기가있는 경우 MED를 가져 오십시오. 설사가 마찬가지로 도로에있을 때 마찬가지로 전형적이므로 Loperamide도 가져 오십시오. 진통제도 활용할 수 있습니다. 전형적인 응급 처치 세트는 많이 평가되지 않습니다! 뿐만 아니라 포장 스테이플이어야합니다!
4. 전원 은행 (모바일 충전기)
휴대 전화가 문자 메시지뿐만 아니라 문자 메시지 만 사용하는 데만 사용되는 날이 사라졌습니다. 이 날에는 나이뿐만 아니라 스마트 폰이 여행 할 때 특히 가장 강력한 도구가 될 수 있습니다. 연구, 탐색 또는 엔터테인먼트에 사용할 수 있습니다.
안전에 관해서는 상당히 신뢰할 수 있습니다. 휴대 전화는 손전등으로 활용할 수 있습니다. 비상 사태의 상황에서 요구 사항이 필요한 것입니다. 상황에서 나침반이나지도가 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 전화가 긴급 전화 번호 (필리핀의 911뿐만 아니라 호주의 미국, 000 000)를 요구하거나 즉시 도움을 청구하는 경우 가려 왔을 수 있습니다.
그러나 배터리 전력이있는 경우에만 작동합니다. 대부분의 스마트 폰은 하루 만 지속될 것입니다뿐만 아니라 충분하지 않을 때는 인스턴스가 있습니다. 당신이 원하는 마지막 것은 당신이 요구할 때 그것을 활용할 수 없을 것입니다. PowerBank는 귀하의 휴대 전화를 상황에서 삶에 보관할 수있는 충분한 주스를 보장합니다.
5. 휘파람
재난, 사고뿐만 아니라 범죄조차도 경고없이 공격 할 수 있습니다. 때로는 자신을 구하기 위해 필요한 모든 것이 조금주의입니다.
겸손한 휘파람은 생명을 구할 수 있습니다. 그것의 높은 투구 된 벨로우는 인간의 목소리보다 더 탐지 할 수 있습니다. 익사의 직전에, 또는 한밤중에 완전한 낯선 사람에 의해 폭행을 받기 위해서는 익사의 직전에 갇혀있을 때, 다른 사람들의 관심을 휘파람으로 전화 할 수 있습니다. 당신이 결코 알지 못한 이래로 항상 당신과 함께 가져야하는 것이 뭔가입니다.
6. 훌륭한 신발 한 켤레
그것은 단지 편안함이 아닙니다. 나는 신발에 관심을 가지지 않아도됩니다. 내가 아는 대부분의 사람과는 달리 나는 신발이 아니 뿐이뿐 아니라 나는 그것에 대해 신경 쓰지 않는다. 나는 그냥 무엇이든 입을 수 있습니다. 그때, 나는 단지 2 쌍을 가졌습니다 : 정식 이벤트를위한 가죽 신발 한 켤레뿐만 아니라 다른 척의 척을 위해 한 쌍의 가죽 신발을했습니다. 네, 산을 오르면 척을 사용했습니다. 멍청한!
왜 내가 왜 내가 마지막으로 걷는 신발 한 켤레를 샀는가? 나는 거의 죽었으므로. 그것은 Mt. South Cotabato의 멜리 빙이었습니다. 그 아침에 비가 내리므로 경로가 미끄러운뿐만 아니라 조금 진흙 투성이였습니다. 나는 여러 번 미끄러졌고, 다리뿐만 아니라 팔을 내 팔을 긁힌 자국으로 남겨 두었습니다. 그러나 한 지점에서 나는 다시 한번 미끄러 졌을뿐만 아니라 절벽에서 거의 떨어 졌을 때 나는 팩보다 앞서 나가야했다.
상처뿐만 아니라 흠집이 여러 번 미끄러졌습니다.
그 때만 적절한 신발이 얼마나 중요한지 정확하게 깨달았습니다. 나는 등반을 위해 준비가되지 않은 유일한 사람이었던 이래로 여러 번 미끄러 졌던 유일한 사람이었습니다.
7. 의료 ID.
이것은 어떤 종류의 상점에서 구매할 필요조차하지 않습니다. 그것은 당신의 시간 만 걸립니다. 건강과 웰빙에 대한 모든 중요한 세부 사항을 나열하고 인쇄하십시오 :
당신의 이름
생일
혈액형
무게
키
알레르기뿐만 아니라 반응
현재 복용하는 약물 (비타민 포함)
장기 기증자 상태
귀하가 가진 모든 의료 조건 (고혈압, 당뇨병 등)
비상 사태가 이름으로 연락을 취하고, 그들과의 연결뿐만 아니라 숫자로 연락을 취하십시오.
iPhone이있는 경우 의료 ID를 설정할 수 있습니다. 귀하의 건강 및 건강 앱으로 가서 화면의 오른쪽 하단 모서리에있는 의료 ID를 클릭하고 양식을 달성하십시오.
왜이 중요한가? 사고에 포함되거나 갑자기 건강과 건강 문제가 발생하면 첫 번째 응답자는 특히 시간이별로 없을 때 알아야 할 세부 사항을 빠르게 볼 수 있습니다. 귀하의 의료 ID가 휴대 전화에서 트리거되면 휴대 전화가 잠겨 있어도 신속하게 액세스 할 수 있습니다.
그러나 당신이 절대적으로 확신하는 세부 사항 만 입력하십시오. 당신이 긍정적이거나 부정적인 지 확신하지 못한다면 혈액 형식 (a-)에 들어 가지 마십시오. 당신이 엄마가 마찬가지로 당신이 마찬가지로 당신이 타입을 일으키지 마십시오.
그리고 오, 가장 중요한 것은 도로를 타격을 계획 할 때마다 자신의 여행 보험 보험을 제공합니다! 그것은 당신이 원하지 않는 것이 당신이 사용하지 않을 것입니다.그러나 당신은 당신이 그것을 요구 해야하는 것이 매우 감사 할 것입니다.
이 게시는 Gatorade가 제공합니다.
2️⃣0️⃣1️⃣7️⃣ • 8️⃣ • 7️⃣.
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